我们在电视上经常会看到各种介绍补肾产品的广告，这些广告在描述肾虚症状时，普遍会用到“腰酸背痛”这个词，大家是否会产生一个疑问。那就是难道腰酸背痛就是肾虚的表现吗?#否有点过于偏颇。其实出现这样的想法是很正常的，广告并不是科普，也不能代表科学。它只是为了贩卖产品，所以在一些用语上会存在不准确、夸大的成分。这些都是很正常的现象。但是这种广告的频繁出现，恰恰说明了当代人的“肾”，确实出现了很大的问题。

肾是先天之本，藏精之所。肾也是我们身体健康的重要一环。从广告词中我们就可以看出，我们之所以能够保持旺盛的精力，就是因为肾在源源不断地提供养分。而且现在很多年轻人都存在脱发、发质偏差的情况，其实这也是肾出现病变的一个表现。如果不想做“光头美男子”，不妨从现在开始关注你的肾健康吧。

不同的肾病对应着不同的治疗方法，但是很多人并没有严重到肾部病变。可能只是日常不良习惯或饮食导致肾部不适，一般我们用阴虚或者阳虚来定义这种情况，对于普通人而言，保护肾脏就是从这两方面入手。

肾乃先天之本，阴虚和阳虚是什么?

在我国传统中医体系中，天地万物都分为阴阳两极，我们的身体自然也不例外，阴阳代表了身体中的平衡，阴虚和阳虚就是指肾脏中阴阳的失衡。

阴虚：#指肾脏中阳气太重，阴气不足，也可以称之为阴虚火旺。男性出现这种症状时，常常会表现得脾气急躁，暴躁易怒。女性则会表现为月经失调，有时候甚至会长时间的不来月经，有时候会一次性月经量很大。

肾火旺盛也会导致体温出现一定的变化，阴虚的人体温一般都比较高，身体会产生更多的热量。晚上睡觉的时候，会经常性的出汗、感觉燥热难耐。特别是如今天气炎热，很多人都会将这些症状归类为气温影响。但是需要知道，即使是夏天，晚上的气温也在十几度左右，这样的温度是不会让人感到燥热的。所以如果你感觉自己夜晚燥热难眠，或许就是阴虚所致。

阳虚：#指肾阳有亏，阳气不足导致阴气过剩。此时男性会显得皮肤干燥、无精打采等症状。女性则容易引起宫寒。同样的，在人的体温上也有很大的变化，阳虚的人，身体代谢速度更慢，散发的热量也更少，自然会让人感觉寒冷、冒虚汗。

阳虚也会导致身体萎靡不振，出现精神困顿、四肢酸软等我吸纳想。很多年轻人晚上经常熬夜，有些甚至会通宵打游戏。这些行为也会导致肾阳虚，头发就会显得枯黄暗淡、发质较差。极容易出现脱发、白发多等现象。

在西方医学中，往往只有肾病的概念，而中医却更注重疾病的预防与身体的调理。阴虚与阳虚也是中医的一个词汇。很多肾病如果能够在这个阶段就进行调理，是不会继续恶化的，所以如何观察自己是否患病也是相当重要的。通过中医的“望闻问切”或许可以总结出两个特征。

阳虚会出现的症状

总打哈欠、舌苔发白

很多上班族明明晚上已经补充了不够的睡眠，第二天上班的时候却还会哈欠连天。这时候你不妨挺直腰感试一下，如果症状还没有缓解，那就可能是阳虚导致的。通常此时可以观察下自己的舌苔，正常人的舌苔颜色应该是鲜红的，如果发现舌苔颜色发白，或者红色偏淡。那就说明你出现了阳虚。

阴虚会出现的症状

口干舌燥、夜尿增多

正常人一天大约要喝1000ml–1500ml左右的水，以正常的杯子估算大约在七八倍左右。大部分人由于各种原因，喝水量往往会小于这个标准，但是也有一类人经常感觉口干干燥，每天都要补充很多的水分。#阴虚的表现，肾阳过旺会导致体内内火过剩，从而促使新陈代谢加快，自然就会需要更多的水分补充。

一般有这类症状的人，晚上睡觉的时候夜尿频次也会增多，一般超过两次就算是夜尿过多了。而且半夜可能会感到口干舌燥，需要半夜喝一杯水补充水分。这同样也可以观察舌头，如果舌头钟胖，舌苔边缘有齿痕，这就说明是阴虚。

古代中医看病，讲究“望闻问切”四个要素，#因为我们身体中的器官虽然不会讲话，但是却可以通过外在的一些变化，来提醒我们。中医正是总结了这些变化，才能够不凭借仪器就看出身体内部的病变。我们在生活中也不妨多留意这些小技巧，时不时地做一回自己的医生。

因为肾脏的重要地位，它的健康是每个人都会关心的话题。但是不同年龄段的人，肾脏亏损的原因也各不相同，我们就根据年龄进行划分，看看生活中有哪些习惯可能会导致肾脏受损。

生活中有哪些习惯可能会导致肾脏受损

青少年时期会导致肾受损的行为

熬夜玩游戏、经常洗冷水澡、喜欢吃油炸食品。

中年时期会导致肾受损的行为

有抽烟喝酒的习惯、吃海鲜烧烤、吃大鱼大肉。

老年人会导致肾受损的行为

喜欢吃腌制类食物、平时爱喝浓茶。

这些行为习惯都是各个年龄段容易犯的毛病。当然人非圣贤孰能无过，咱们并不是说这些行为就要严令禁止，毕竟谁还没有一些自己的小爱好和不良嗜好。但是要记住凡事不能过度，特别是身体已经发出警告的情况下，更应该做到节制，身体健康才是生活最大的本钱。不能因为贪图一时的享乐，而让自己的后半辈子都处于肾病的阴影之下。针对一些脱发严重的读者，不妨也检查一下自己的肾脏健康，小心变成“地中海”哦!

【参考资料】

1、男人有八个症状是肾虚·健康时报·2016.10.31

2、男人肾虚九大明显症状·中国新闻网·2016.12.22

3、十个症状看你是否肾虚 怕冷、面黑、口咸要警惕·健康时报·2016.6.26