走路1公里有多少步（一公里走路大概多少步）

跑得快的，有天赋，有的则比较勤奋，为了自己的梦想，每天都在坚持，我们应该给他们点赞；跑得慢的，也要给他们鼓励，至少还在坚持，从未放弃。我们不能以精英的标准去苛求每一个人，因为每个人的身体素质不一样，追求也各不相同，能够以自己的状态，坚持下去，无疑是最完美的。我以前认为，能够健康完赛，就是最棒的，后来发现，破三也未必是精英，到现在才明白，能够健健康康，平平安安地完成打卡，就是大神。山外有山，人外有人。战胜自己，做自己心目中的大神，足矣！第一次参加全马，崩在35公里，脚掌磨出血泡，膝盖也开始疼痛欲裂，只能咬紧牙关，凭意志力慢慢扛，如果你没有足够的信念，早就放弃了！最后7公里，真的废祖宗力，头脑一片空白，精疲力竭，想着自己第一次参加全马，一定要完赛，拿到属于自己的奖牌，就这样一步一个脚印，熬到终点，差点瘫倒在地。没有经历过的人，不会懂，跑过，却无悔这一生。

我们跑在马路上，那些路人会觉得慢，会扯着嗓子要我们快点跑，实际上跑起来并不慢，跑与不跑，完全是两回事。跑起来，能不能快，是能力问题；能不能坚持，是态度问题。有些人因没有比赛，就选择了平躺，而我们即便没有比赛，依然围着家门口转圈圈，也能找到奔跑的快乐。跑步不一定为了比赛。没有比赛，照样能跑得开心。对于大众跑者来说，简简单单地跑个步，比什么重要，不做神，也不追神，跑自己的，跟自己比，开心一公里是一公里。正如我的学员所言：5分配速，跑个10公里，出身汗，意思意思得了！太快了，吃不消；太慢了，又磨人，按照自己舒适平稳的节奏，慢慢跑吧！要注重内心的感受，享受奔跑的过程，不要盲目追求结果，为数据所累。当你放下所有的包袱，就会越跑越轻松，内心更加充实。跑步是一个不断修炼的过程，只有经历过的人，才会懂。

现在我们喜欢讨论大神，传统的认知：跑得越快、越远、经常PB的跑者就是大神，更为直观的数据：女生破三，男生破240，就是不折不扣的大神。如果没有足够的天赋，以及系统的训练，跑得快的终究是少数。不要对数据对魔怔，学会与自己和解，顺其自然地跑，能跑多少是多少，健康第一，开心就好。你认为6分配，能让你越跑越轻盈，越跑越快乐，那就去坚持，做自己，为自己而活，比什么都重要。我还是向往刚开始跑步的那个状态：拿着手机，听着歌，慢慢摇，很享受沿途的风景，也乐意与别人一起跑，没有攀比，也不互相较劲，就是轻轻松松地跑个10公里，见好就收了！现在，我们也慢慢回到了这种心境：不紧不慢地跑，开心一公里是一公里。不一定要跑半马，有时候8公里就可以了，无关速度，怎么开心怎么跑，就好。现在，跑步成为了我们生活的一部分，坚持下去，开心就好。