从“妹说就是零卡”，看当代年轻人的“身材焦虑”

随着天气逐渐转暖，又到了秀身材的季节了。大街上已经出现了亮眼的风景，再低头看看自己过去几个月贴的秋膘，恨不得马上跑到健身房开始新一轮的健身。

相信许多正在减肥或者健身的小伙伴们，很多都养成了买东西前翻到包装袋背后看一看热量表的习惯。即使一些散装或者刚出炉的食物没有热量表，也会在手机上搜索一下大概的热量。

不过，这种通过控制热量的减肥方式，时常会让人非常郁闷。就像下午时想吃一块蛋糕，但是一看热量占了自己每天卡路里摄入量的三分之一，立马就不敢吃了。这种“想吃怕胖”的心理压抑了自己内心的对美食的欲望，让人倍感焦虑。

然而，最近流行的一句“妹说就是零卡”，或多或少抚平了大家减肥中关于纠结热量的烦躁感。

和字面意思一样，如果这个吃的妹（没的东北口音）说有多少热量，那他就是零卡，吃了不怕胖。这种“自欺欺人式”的“减肥小妙招”，被抖音的健身博主“秃顶吴彦祖”不经意间地说出之后，卷起了一波减肥和健身人士释放压力的浪潮。

就比如说这块蛋糕，虽然一看就知道是高热量的“增肥神器”，但因为包装上没有配料表，秃顶吴彦祖表示：“他也妹说啊，那妹说就是零卡”，然后大口吃掉。

还有众所周知，鸡皮的热量在鸡肉中占了大头，凡是减肥或者健身人士都有给鸡肉去皮的习惯。而这位秃头哥他所理解的去皮方式竟然是直接吃掉，颇有种“意料之外，又情理之中”的效果，莫名戳中笑点。

yysy，确实是给鸡去皮了

于是，仿佛发现新大陆一般，秃顶吴彦祖在面对每个“热量炸弹”时都能够“见招拆招”。

例如“把鸡胸肉切成薄片，用空气炸锅炸成薯片”、“CLA（共轭亚油酸，据说有减脂功效，但一直存在争议）炸的鸡，裹上全麦面包渣”“这麻花这么甜，一定是阿斯巴甜放多了”等经典语录，而吃炸鸡时掉了个渣就能形成“热量缺口”，更是让秃顶吴彦祖觉得自己“早晚得瘦死”。

用了空气炸锅，明天就瘦死

最经典的还是一次秃顶吴彦祖在锻炼之后准备吃鸡胸肉，但实际上锅里的一看就是热量极高的熘排骨。而他则幽默地表示#“左旋溜达鸡”，吃左旋（左旋肉碱，健身人士的专业补剂）长大的，鸡胸肉里带骨头也不奇怪。

这样莫名有梗的左旋理论，甚至拓展出用左手进食，向左旋转吃东西等“左旋式”吃法，堪称当代人的“左旋艺术”。

左旋喝零卡可乐，热量负增长

这样节目效果拉满的糊弄式减肥方法，一时间掀起了一股“自我欺骗式饮食”的风潮。

而这种“自欺欺人”的手段，甚至还能够沿用到其他方面。

就像4月的新番《派对浪客诸葛孔明》中，由于动画中地图板块的问题，导致韩国人抗议。但是制作组修正完的版本只是利用字幕将那一块遮住，表示：“只要我没看见，那就是没有”，而这或许也是另一种形式的“妹说就是零卡”吧（笑

制作组深谙糊弄学

而在领导面前，有的人也深谙此道，连装都不装，直接开摆。

这样泛用性极强的“摆烂理论”，让我有理由相信，“妹说就是零卡”这句话能和“真香”一样成为“经典永流传”的好梗。

或许连秃顶吴彦祖本人也没想到，自己居然能靠“妹说就是零卡”这句话火出健身圈。在B站，关于这位光头的鬼畜视频播放量出奇地高，基本都达到了百万级别的播放量。

最近，秃顶吴彦祖入驻了B站，在短时间内已经达到了70多万的粉丝数。

而这个梗也火到被做成了游戏《妹说就是零卡》，收录在火山哥哥《万物皆可游戏》的频道中。

记得在《如龙6》众多的小游戏中，就有一个关于健身的小游戏，桐生一马可以在健身房中利用各种健身器材锻炼身体，趣味性十足。

虽然《妹说就是零卡》这款游戏没有前者这么多的健身模式，但玩起来还是挺上头的。

游戏的玩法和最近比较火的《姐就是女王》系列游戏类似，玩家需要控制秃顶吴彦祖不断在跑步机上跑步，以降低体脂率（BFR）。

这个系列的游戏都挺魔性的

同时，要控制人物上下躲避突然出现的高热量食品。随着体脂率的逐渐降低，我们可以看见秃头吴彦祖的身材也会相应地改变，变得更加健美。而说起来你可能不信，秃顶吴彦祖真实的身材真的就非常的完美。

对于秃顶吴彦祖这个人，虽然它的视频许多都看不出身材，但人家实际上是健身圈小有名气的人物。上次一让他出名的，还是他“斜方肌之王”的称号。看这身材，原来小丑竟是我自己，本以为大家都在摆烂，结果人家才是健身卷王。

背着我们去健身，拟态baby辣！

大吃特吃和完美的身材形成了强烈的反差，可以说是节目效果拉满。不过，在感其有趣的同时，我想“妹说就是零卡”爆火的很大原因是其恰好抓住了当代年轻人的痛点——身材焦虑。

在小红书上，关于身材焦虑的话题随便一搜就有9w+的帖子数

A4腰、直角肩、锁骨养鱼等身材标准成为主流，厂商们也致力于制作bm小码女装，进一步加深身材焦虑。减肥健身这一话题，似乎从来没有退出过大众的视线。

在这样“内卷”的情况下，越来越多的人通过每天记录卡路里摄入量，过度节食和健身的方式，达到想要的完美身材。而这样“步步紧逼”的减肥手段，往往会导致一旦忍不住摄入了高热量食物，便会自暴自弃，从而陷入节食-暴饮暴食的恶性循环。更有甚者，有的人还不顾损害身体健康，通过“催吐”的极端减肥方式来达到减轻体重的目标，患上了严重的进食障碍。

而就在这时，秃顶吴彦祖整的这些“烂活”，也或多或少地给陷入减肥困境的人们指向了正确的方向。

“十年健身无人问 一朝零卡天下知”，作为一位专业的健美人士，秃顶吴彦祖的视频也表示了自己对健身独到的见解。在他的频道中，不乏关于健身的科普视频。

在大吃特吃的的背后，他对健身的热爱和努力是有目共睹的。推举、硬拉、卧推等健身动作一个没落下，而在他吃高热量食品的视频中，也能看到他出境时基本上都是运动之后的满头大汗的状态——其实他说的也没错，在这样的运动强度下，确实吃啥都是零卡。

仔细想想，在秃顶吴彦祖的“井喷式”整活背后，我们不难看出他对一味追求“全麦面包”、“鸡胸肉”以及“空气炸锅”等减肥食品，和“左旋肉碱”、“CLA”和“蛋白粉”这类“专业”健身补剂的调侃。他始终认为过度追求这些食物上的限制实际上是舍本逐末，而在坚持健身运动的前提下，偶尔吃一次高热量的食品并没有什么不妥。

关于健身这回事，秃顶吴彦祖也表示：玩梗归玩梗，搞笑归搞笑，健身就是枯燥单调，同样的事情重复做，难吃的食物天天吃，而即使十分单调，但你还是要坚持下去，保持热爱。

我们陷入身材焦虑等各种焦虑时，就是由秃顶吴彦祖用这种“自嘲”的诙谐表达方式，带起了一种“反过度减肥”的潮流。与其一味地纠结卡路里和体脂率，把自己逼到死角，倒不如在坚持减肥和健身的过程中直面自己的内心，适当妥协，减少焦虑，保持一种健康减肥和健身的正向心态。

同样的，生活在快时代的当下，无论是工作、学习还是下一代等带有竞争性质的事物，都陷入了一种“万物皆可卷”的状态。高速发展的社会就像一辆没有轮胎的汽车，人在里面看着不动，但实际上车下的脚步未曾停过。大多数的我们都不愿意被社会抛弃，在时代的裹挟下被迫前行。

当你在前行的道路上感到痛苦，不如试试用这种“妹说就是零卡”式调侃，给自己松一口气。

含泪一大口