信息时代，生活是快节奏的，赶地铁，吃快餐，追热点，忙加班，快节奏的工作之后，“偷得浮生半日闲”的休闲也开始追求“娱乐效率”。
根据Questmobile数据，2021年12月，短视频行业月活跃用户规模为9.20亿，使用率90.5%，月人均使用时长为53.2小时。
屏幕使用时长的80%都给了抖音。
抖音三分钟带你看完电影，快餐式的阅读追剧层出不穷；get一些健身技巧，收藏=练过……在设计精巧的刷屏诱导下，人人都是巴甫洛夫的狗，靠本能做出反应，在多巴胺陷阱和信息饥渴的引导下，不停地看手机和刷屏。
那我们今天就浅聊一下短视频碎片化娱乐的上瘾机制。从心理学角度来讲，成瘾有两个基础心理：获得快感、逃避痛苦。「逃避痛苦」因人而异，所以我们今天谈一谈短视频的碎片化是如何让你「获得快感」的。
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(一)蔡格尼克效应
蔡格尼克效应(Zeigarnik Effect)是指相较于已经处理完成的事情，人们对于尚未处理完的事情印象会更深刻。
根据认知心理学理论，人们形成短时记忆的时间一般只需要15秒到20秒，短视频大概就是这个时长。短短的时间，正好为你创造一个零碎时间的虚拟空间，通过视频背景音乐的渲染，戛然而止的视频让人意犹未尽。
(二)不可预见性
互联网没有隐私，短视频的推荐机制是基于大数据算法来的，根据你的搜索、点击、浏览、停留等各种痕迹，可以精准算出你的兴趣点，推荐你喜欢的视频类型，同类视频浏览多了之后，平台会推荐更多优质视频。除了爆款短视频之外，不同用户看到的抖音是完全不一样的，不信你多找几类人问问。
刷短视频的时候，我们没有办法预知下一个视频是否是自己喜爱的，这种不确定性也能持续的激发人的好奇心。不是对新的喜爱视频的渴望推动着刷，而是我们期望下一个无法预期的新事物能满足自身的渴望。
打个比方：我们想看搞笑视频，但没有刷到，就会想是不是下一个就会是自己喜欢的视频。在这循环中抖音会间隔地满足个体的渴望，又加快并维持循环。
(三)降低门槛
我们已习惯了这个信息爆炸的时代，短视频简单直接地帮我们缓解了压力，降低思考门槛、降低时间门槛、降低操作门槛。
一般来说，人们更倾向于纯粹的放松方式，更喜欢减少思考甚至不思考的娱乐方式，我们总是在期待着下一个引爆眼球的新奇事物，等待着它在视频中直接了当的呈现。被轰炸多了之后，我们就会逐渐爱上这种“被喂食”的感觉。
而且抖音几乎不存在高操作难度，只需要掌握向下滑的动作和简单的点击回复。打开软件首页就可以观看视频，直截了当，对于用户也有了更好的体验感。
(四)社会属性
微信总不回，抖音上疯狂艾特，每次打开抖音就好像在处理朝政一样。
抖音的定位是一款可以拍摄短视频的音乐创意视频社交软件，是一个年轻人交流的社区平台，它有着鲜明的社交功能。
网络的匿名性可以使我们的真实身份全部或部分隐藏起来，为我们打造人设提供了绝佳的条件，力图展现完美的角色扮演。
抖音的社会性还在于它可以平衡社会肯定和个性化。我们都希望自己是符合社会主流的同时，又渴望自我的独特性能够获得肯定。我们能在视频、评论里看到与自己相似的经历，发现能感同身受的事，让我们感到群体认同，感受到有人在支持我们、认同我们。
心理学研究表明，人是会对快感脱敏的，也就是说上瘾的阈值是会不断升高。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
这些软件正在飞速地强化我们对新奇事物的需求度，并拉高我们的敏感度。
这就是为什么我们刷刷短视频两个小时就过去了还意犹未尽，甚至浑浑噩噩的一天就这么结束了。
海量信息、无限供应、完全免费、24小时在线、持续刺激……短视频越来越成为大众喜闻乐见的娱乐方式了，但是长期沉浸在短视频之中可能会使我们缺乏系统整合的思维方式。
短视频平台的个性化推荐也可能会使我们陷入信息茧房，我们看到的信息是我们喜欢且熟悉的，长此以往容易滋生视野狭窄、偏执自负、盲信盲从的后果。
短视频虽好，但也不要贪杯噢~
END
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