身高体重bmi计算方法mi计算方法及标准表(身高体重bmi计算方法)

前晚说了我为什么去跑步,

今晚说一下之前提到的关于标准体重的问题。

说到标准体重

大家肯定知道BMI指数的了,

BMI是目前国际上常用的,

衡量人体胖瘦程度,

以及是否健康的一个标准。

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BMI公式

体质指数(BMI)计算公式=体重(千克)除以身高(平方米)。

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BMI中国标准

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BMI的正常范围是18.5-23.9。

其实大家可以看得出来,

BMI是很基础很简单的计算方式,

没有考虑到每个人的个体情况,

例如:

有的人腿长一点,

有的人上半身长一点,

同样身高的人臂展也有长有短,

有的人头部大点,

… ….

还有BMI并没有考虑到女男情况,

以及细分的年龄情况等。

但是我相信,

既然都是国际公认的,

而且被使用那么多年了,

肯定有其指导意义的,

BMI给的正常范围是18.5-23.9,

以这个为基础正确的范围值,

那么可以简单推理,

这个范围值的中间值,

肯定是标准范围的标准值啦。

简单计算就可以得出,

18.5+23.9=42.4/2=21.2,

21.2这个数值可以认为是标准中的标准了。

以我个人的实际情况举例来说,

我的身高是171cm,

我的臂展是183cm,

按照21.2这个标准中的标准值计算,

我的最最标准的体重应该是:

1.71*1.71*21.2=62公斤=124斤

下图是我洗澡后裸称的体重

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裸重

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体重刚好是125斤左右

那么可以得出,

我现在就是最最标准的体重了。

当然这个只是简单的推算,

也许不太准确,

但至少有参考价值吧,

只要我维持住这个标准值,

那么就算以后出台何种标准体重计算方法

我都肯定是在正常范围之内的啦,

是这个道理吧!

那么,

大家都来按照21.2这个数值,

计算一下各自的最标准体重吧。

为什么上面我举例自己的时候,

特意说到了臂展情况,

因为我打篮球那么多年来,

基本上没有遇到过身高175cm之内,

举起手来的站立摸高比我高的,

绝大多数人的身高和臂展都是一比一比例的,

像我这样臂展大于身高很多的,

属于少数了,

看篮球的人都知道,

黑人篮球运动员的臂展多数比身高长很多的,

最夸张的大于身高25-30cm的,

按照古人双手过膝就有帝皇像了,

看来古人看到黑人的话,

都以为是皇帝了,哈哈哈。

同样身高同样体重的两个人,

不一样的臂展,

会导致两个人的体型多少有些不同的,

同理可推,

上面说的各种不同情况的个人状况,

都会导致体型不一样,

但体重是绝对数值来的,

我们就化繁为简,

只需要确定标准数值,

以此来计算来参考各自的标准体重,

对于指导自己控制体重很有参考意义的,

就再也不需要看其他标准了,

相当于给了你一个锚定值,

只要上下浮动不超过10%,

你就拥有了最标准的体重了。

2022-02-20 广州花都 寒冷小雨

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第三天雨中跑

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今天完成11.88公里

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跑步轨迹图

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今天跑了11.88公里

由于天气太冷特意白天早跑了,

怕晚上没有决心出门啊,

史无前例的连续三次雨中漫步,

太南了。

5℃下雨的广州天气真的是:

冷冷清清,凄凄惨惨戚戚

哆哆嗦嗦,叽叽歪歪唧唧

后晚继续!

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