前景回顾:
昨天和大家介绍作者王潇，和她写的书《五种时间》基本内容，分别为生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。它们有各自清晰的分类和定义，也有着规律性的进阶关系。
今天就开始了解什么是生存时间？它的可怕在于，如果不加以控制，它会像蓝藻一样地疯狂繁殖，笼罩着整条河流。
知识点讲述:
才讲什么是生存时间之前，先给大家略讲下书中第一章，作者她以＂神灯和他的主人＂来告诉我们，通过趁早效率手册、愿望清单、作为时间管理工具，来制定我们一生的计划。
同时又以愿望饼状图：来分布我们人生的一个布局，比如：金榜题名、升职加薪、结婚生子、买房买车、这些愿望都被描述的非常具体和确定。占据了愿望饼状图的99%，其它，如看电视、旅游、画画、阅读等等只占有1%。
然后再以终局判断法:把它分为两个步骤：第一步用“人生起落图”回顾前半生，锚定A；第二步用“追悼会策划表”探索后半生，寻找B。
下面开始讲述什么是生存时间:
生存时间就是一个人为了生存所用去的时间，大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择，而被动处于的时间分布就是生存时间。
1，被安排时，你的父母、前辈，关心你感受的人，希望你安定的人，会帮你安排好职业和人生道路。因为你还没有能力为生存而作出选择的时候。
2，能力不足时，你参加6o家公司的面试，只有眼下这份工作录用了你，每天早6，晚6都没有自已的时间，因为你现在为了生存，没得选，只能先把这段时间兑换出去。
3，处于行业起点时，根据你的兴趣和志向找到了喜欢的工作，但是你发现只能从学徒、实习生做起。每天做着未端而琐碎的工作，且熬夜加班更是常态。你工作了很久，感到晋级之路遥遥无期，这也是生存时间。
4，晋级之后，你工作一段时间后，熟悉了原来的岗位，优秀完成项目，能力得到提升了。公司领导给你更高的职位或者你跳槽另一家公司，接受更大的挑战。工作2年后，#你发现明明是自已选择的，怎又有了原来的被动和焦虑，这也是生存时间。
其实，在生存时间里每个阶段都存在对应的漫长时期，其中充满煎熬和不确定的等待。这时我们应该反复问下自己一句话:“我的人生不会就这样了吧”。
因此，我们对于生存时间，是可忍受的，但是暂时的忍受是为了终将打破现状，我们可以摔倒，但为了逾越，摔倒也要往前摔。
比如:作者大学毕业后的第一份工作是在电视台播新闻，主要工作内容是化好妆，对着摄像机念新闻稿件。不能决定自己什么时候念，也不能决定自己念什么，在工作时间甚至发型和服装都是被规定好的。因此，他感觉被困在了这个行业、这个职业之中，不知道凭借自已的专业能力还能做什么，感到无力改变自己的前程。
后来经历了转换行业和考研深造之后，在30岁时开始创业，初期业务是做商业活动的策划和执行，但业务来源非常不稳定。有一次在富丽堂皇的宴会大厅后阴暗破旧的送货通道里，作者正蹲在地上一个一个地粘贴开裂了的手提纸。当时的他汗流浃背地粘贴着纸袋，心里响起了那句话：“我的人生不会就这样了吧？”
生存时间就是这样的一种时间分布存在——占据了人生最大的比重，也不会永久消失，只会被阶段性地跨越，然后再以其他面貌重新出现，生存时间的痛苦就是人生的底色，让人对比出其他时间的快乐。
我们的目标就是，逾越一个又一个生存时间。
当我们除去吃饭和睡觉，被动生存时间占用一天的时间越长，就越低落时，我们就要自查发现是否处于被动时间时，急需要启动两个动作：
①应对情绪，并觉知自己当下的位置。
当你在一段时间里可能会不快乐，感觉压抑时，你应该马上告诉自己，眼前这个阶段不是永久的，可以解决也可以逾越，自已就不要沉浸在压抑中，而是展开让自己逾越这个阶段的行动。
②完成他律任务，变被动为主动。
比如你的时间、知识、精力和机会成本，都在工作中赋如给公司时，你就要高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
那问题是我们应该怎么办？缩短被动生存时间，必须从被动走向主动。
首先，使用清单法:1，确定清单介质，2，开列清单条目，3，确定优先级，4，执行。
那就是用一本笔记本或记录纸，列出今天要办的事件，然后再去从重要到次要一一执行做好。
其次，觉知和抚平情绪，走向主动生存时间；
如:当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不可以做的是——报复性地躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。但是你这拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。那你就应立刻马上行动起来。
向运动员学习逾越生存时间:
密码1，了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。
只有对自身水准了解得越透彻，你对自己才会越苛刻，训练加强短板，比赛中发挥自已优势。
密码2，一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。
俗话说:“找到一个好的教练或导师，你的人生就成功了一半”。因为教练是熟知你所在行业的法门的那个人。会了解本质和规律，也曾经在这个领域取得过成功，比过赛，赢过、输过，深谙取胜的关键。
密码3：都有艰苦卓绝的训练计划。
大家熟悉拥有雕塑般身材的C罗，为了确保脂肪水平低于10%，实施“一周五练”的魔鬼式训练安排，常年保持每天8小时的睡眠，并且严格按照每周食谱规划自己的一日三餐。
密码4:永远对标对手，观察对手，寻求超越。
2018年，中国女排可以取得连续性胜利，在于她们逾越了无数的生存时间。
她们非常极致地研究了对手的比赛录像，一帧一帧回放观察，逐一深刻了解对方的每个一传手、二传手和主攻手。等到上场，她们早已熟谙对方的体能、拦网高度、习惯性动作，以及所有强项和弱点。
密码5:永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。
比如，现在疫情期间小孩在家上网课，老师在班群里说:“这个周五点钟之前，各位家长要监督小孩把这周网课作业提交”，就是比赛日，它是有确切时限的。
对于运动员来说，每一天、每一秒都指向一个倒计时的比赛日，要知道，运动员都是在比赛的准备之中成为更厉害的人的，运动员的人生都是在比赛中改变的，你也是。
只要投入适当的时间，就一定有结果，当你信任你的专注时，你的专注也会信任你。
王潇在工作三年之后考研，进入中国人民大学，典型的生存时间。
第二次，就是前文描述的创业早期贴纸袋，在这之后我终于获得了生存时间的突破。
其实当我们每次接受挑战，我们的自我训练过程就才写下了运动员密码“5”时，就已开始实现了更优秩序的建立。
生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。
总结预告:
今天的内容就到此，明天将和大家了解与我们日常生活息息相关和一生追求的赚钱时间。
下面带大家回顾今天讲述的内容。
首先，生存时间就是一个为了生存所用去的时间，它只是暂时的，只要持续采取行动，每个阶段都会过去，更重要的是，我们逾越过去，后面还有新的阶段。
其次，被安排时，能力不足时属于被动，为了生存而兑换自已的时间，而处于行业起点时，自已争取的晋级之后是主观上的主动的时间。
当我们处于被动生存时间里应对情绪，并觉知自己当下的位置，我要缩短被动生存时间，完成自律任务，变被动为主动，马上展开行动。
最后，了解了运动员的5个密码:1，了解自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置；2，要找到好的教练、榜样、指导者帮助自己训练；3，要有艰苦卓绝的训练计划；4，永远对标对手，观察对手，寻求超越；5，永远筹备下一次比赛，争取下一个赛点。
如果人生因为太多生存时间而必然实和挣扎的话，那就让我们尽量少挣扎在温饱问题上，而多挣扎在赛点上。
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