闻到烟味就是吸入二手烟了吗(闻到吸烟人身上的味道也是二手烟吗)

220413自律日志(46/100)

一、健康运动日志:

1、夜起次数:3

2、睡眠:一般

3、大便:不好

今天换了一家吃晚餐,菜太辣了

4、运动:跑步2公里,冥想10分钟,微运动一组

二、明日计划:

1、拍清晰箱照给赵工,搞明白接线。

2、下班后做小圆点练习

三、今日计划:

1、下班后去取团购物品ok

2、赵工会过来教我们接线,明天中午跟老戴确定过来的时间,ok

没空过来,拍箱照他p图教

已联系,赵工说照片不清晰,明天再拍过

3、找“记忆宫殿130小时”作者石伟华的公众号。ok

打印第一天练习的小圆点。A4纸中间一个直径10毫米的小黑圆点。ok

晚上练10分钟。

4、找宾馆老板解决浴室无喷头的问题ok

5、和长江沟通睡觉后不抽烟的问题 ok

6、下班记得带回水壶ok

四、今日事件:

1、收到陈老板的工资

2、团购物品顺利收到

3、和长江沟通睡觉时间不抽烟。

昨晚半夜听到打火机打火声音,闻到烟味,心里想着被动吸二手烟太冤了,也没办法开门通风。

正好学习了樊登的“可复制的沟通力”,就用书中说到的长劲鹿沟通法沟通。我内心很抗拒去跟别人提要求,一直拖延不去说,最后还是突破自己,跟他说了。

重要的不是他是否答应睡觉不抽烟,而是我走出了舒适圈。

4、加了“记忆130”作者的公众号,进了读者群,并打印出了小圆点和小黄卡,明天开始练习小圆点。

5、长江拍照给赵工,赵工画接线示意图给我们,晚上没收到示意图于是打电话过去,他说图片不够清晰,明天我去拍照。搞明白箱阀接线。

6、晚餐没在兰州拉面吃,去另一家吃的玉米炒蛋,口味还可以,只是太辣了,忘记说不要辣了。

导致晚上大便不好。

7、今天完成了2AT的AC2所有放线,包括一根三黄灯线。

之后还拉了最长的那条三黄线,以及1AT绝大部分三黄线。

五、小确幸:

顺利收到了陈老板的工资。

这次的活没干好,一来没找大工一起去,二来隔油池不会搞,当然也有现场的原因,原本想老板会扣工资,甚至拖欠,没想到这么顺利就结到了。

六、3事完成情况:

1、运动:完成

跑步2公里,冥想10分钟,俯卧撑和仰卧起坐各10个,平板撑一分钟。

2、阅读:完成

阅读“可复制的沟通力”第1集。

3、记忆:完成

打印了小圆点和小黄点,没时间练了,明天练吧

七、时间运用情况:

1、成长类用了 1小时 43分钟,

2、运动类用了 30分钟

八、错误反思

前天跟陈老板赶工一天,干得很不顺利。没出多少活。担心被扣工资,下班时顺走了一把拉尺。

这事完全没必要做,即使工资被扣,原因在自己,只能怪自己,拿把旧尺子补偿不了什么。如果让老板发现,反而破坏了在他心目中的印象。

九、评价今天: 78 分

今天挺努力的,绝大部分计划都完成了,自律作业都做了,

晚餐吃太辣了,晚上肚子不太舒服,以后点菜一定要说明不要辣。

晚上不想行动,还好及时觉醒,完成了所有自律作业。比昨天少2分吧。

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