大家好，我是冰糖~
上次我们讨论了为什么大多数人做事情只有3分钟热度，
这篇我们就来具体地聊聊应该怎么做让自己和3分钟热度说再见，
希望对大家有一定的启发。
01.铭记自己的目的
做一件事情的时候，我们首先要明确自己的目的，这样在做的时候就不容易跑偏。
如果你在做一件事的时候，只是单纯地依据对错就去做，
而不是对照着自己的目的去做，就容易出现3分钟热度，坚持不下去。
举个例子，如果你的目的是写作，而你每天只是看5分钟的写作书，显然是不够的。
因为没有大量的输入，就没有输出。5分钟即使能一目十行，也顶多能看20-30页。
但是如果你的目的是培养阅读习惯，那每天看书5分钟是值得鼓励的行为。
02.合理地制定目标
我们在制定目标的时候，容易假大空，很虚，不具体。
在制定目标的时候，需要遵循一定的原则，这里推荐SMART原则。
什么是SMART呢？
S：具体的；M：可衡量的；A：可达到的；R：有一定相关性的；T：有明确截止日期。
错误的示范：我的目标是坚持阅读
正确的示范：
①：长期目标：成为知识分子
②：中期目标：读书分享型博主
③：短期目标：5月份粉丝数达1000人（预测的结果，不是无根据的）
5月份至少完成12篇推文，每周进行1次数据的分析，至少总结1个可优化的点并且落地执行。
03.有效地规划时间
做事情的时候，我们要保证自己在使用时间的时候是有效率的。
比如我，把看书的时间从早上调整到临睡前的半个小时，效率至少提升了1倍。
虽然有研究表明，一天中，早上的专注力和自控力是最高的，但是每个人有效率的时间不一样。
要找到自己效率高的时间，并且规划它。
04.今日事今日毕
我们常常喜欢把一些事情留到明天做，明天又想留到后天。
结果就是明日复明日。如果不是紧急到非做不可，该拖延的还是拖延。
以前的我，总是以工作太累没时间为理由，拖延写作，结果就是，一个月就一两篇笔记。
05.养成习惯减少变化
我们在做事情的时候，坚持不了，往往是我们还没有养成习惯。
以我为例子，我规定自己每天阅读半个小时，
而不是心情好状态不错，多看半个小时；心情不好状态不行，一分钟都不看。
长此以往，人会产生依赖性，同时寄希望于明天。
最终的结果可能是，每天待看的书越来越多，负担越来越大，越容易坚持不了就放弃。
所以，我们尽量培养自己养成习惯后就坚持做同样数量和强度的事情，减少不必要的变化。
06.自控力比我们想象的要多
人的意志力虽然有限，但并不是稀少。
在做事情的时候，我们常常误以为自己缺乏意志力，其实，大脑比我们想象的要坚强。
你可以尝试挑战一下自己，看看你的极限在哪。
我写文章的时候，常常觉得自己快写不下去了，感觉消耗了大量的能量和意志力，
但当我想着自己的目标，我竟然坚持写下来了。
好了，以上就是我分享的6个小方法啦，
如果你做事情总是3分钟热度，没耐心，坚持不了就尝试一下吧。
道理懂得再多，不去实践就无法带来改变。
欢迎大家跟我分享你的改变和进步哦~
猜你还想看.
作者介绍：
冰糖，专注女生提升?成长干货。
用温暖且有力量的的文字陪你一起成长[握手]。
感谢大家的喜欢[心]
如若转载，请注明出处：https://www.dasum.com/15965.html