0618早起读书跑步，我的人生三件套

一步一个脚印

早起：周末，是一周里最让人期待的日子。没有闹钟唤醒、没有紧急事情惊醒，一种很享受的休闲状态。若无闲事挂心头，便是人间好时节。每每想起这句话，都是正处在一个身心愉悦的好阶段。

拉着小狗散步，大脑仿佛进入自动驾驶模式，转入反思模式。昨天在书架里翻书时，发现一个奇妙现象：一本读完没有做任何记号的书，仿佛没读过一样，任意翻开哪一页都是陌生的。但当时不管不顾，按耐不住激动在书上做了备注的，再去阅读，看到自己熟悉的字或图，亲切感很快就来袭。

读自己写下的阅读感受时，书中的人物、有印象的事件不时出现在脑海里，对好书的喜爱程度又增加了几分。

想来奇怪，全新的一本书，我曾经与它经历了一段难舍难分的时光，但因为最亲密的那一刻，没有在书上没有留下任何痕迹，再相遇时，强烈的陌生感让自己有点心惊。记忆力衰退？书读得不够深刻？

一个反思：今后再阅读，当我看到书中触动的段落，还是要在你侬我侬时，坚定的在书上做个记号。

之前会认为在书上涂画，会影响书的美观。但细细想来，摆放在书架上的书，不管是涂涂写写，还是从头到尾焕然一新的，再相遇的机率并不高。与其再遇见时，陌生感强烈，不如在第一眼感觉强烈时，简单粗暴做个记号，或铅笔或彩色笔，写下自己的感受。哪怕写下一个词，未来再有机会翻开这本书，第一个最想看见的是自己当时的体会和精准到书中核心的经典段落。

休闲的早晨时光，捕捉到一个调整读书的好办法。不亦乐乎。

读书：阅读吴军·阅读与写作，09起步：如何从害怕写到天天想写

学习知识

1、 写好一篇好文章，和发一个广受大家点赞的朋友圈没有本质区别，都是要很好的表达自己。

2、 从害怕写到想写的5个进阶步骤：找个有趣新鲜的题材，开始写；让主题画面突出出来；形成具有动感的故事；让读者产生共鸣；形成自己的风格

3、 写观察日记就像用手机拍张有趣的照片，然后加一句文字说明那么简单。拍什么不重要，关键是你自己拍的，而且要说清楚什么时候、在哪里、为什么拍它，就可以了。

4、 任何一个让我们感觉到“原来如此”或者“原来不过如此”的见闻，都是很好的写作题材。

5、 书名表达和口头表达不一样，人没有计划辩解。

6、 让主题画面突出出来，不妨用这个标准去过滤一下自己以前写的东西，表达的主题是否突出，是否参杂了太多没有用的信息，以至于别人看来以后不知道在说什么，或者即使知识在说什么，却觉得没用的内容太多。

7、 一篇合格的作文需要有轮廓、细节和故事情节

8、 为了让对方和我们一起产生共鸣，写东西的时候还要看对方是谁，还要以对方的认知体系为前提进行交流。

9、 四个步骤写观察日记：把这周自己拍的，发到朋友圈的照片或观察日记，说说自己为什么要拍，按动手机那瞬间自己的感受；做个点评，看看哪些照片重点不突出，杂乱无章。

今后再拍，考虑用照片构成一个故事，而不是照片的罗列；发图片后看是否有人点赞或回应，分析一下是什么原因让别人产生了共鸣。

学习感受：

看到文中说到“最好的办法就是做一次裁剪，把没用的画面裁掉，这样得到的图片可能像素并不高，但是你表达的目的能达到，有种豁然开朗感，写作与拍照链接在一起，让写作瞬间立体化，没有想象中那么难。

喜欢摄影多年，虽然技术平平，但每一次活动都积极主动承担拍照的工作。正如吴军老师所说，要拍出一张满意的图片，除了技术、角度、灯光等原因，最关键的一步是拍好后的裁剪。先找主角、确定想突出的主题，再用九宫格把主题放在核心位置，其他没用的、边边角角的部分，果断一刀裁掉。只有与不喜欢、不合适的东西断舍离了，留下的才是自己最想要的。

从来没有把摄影与写作放到一起，当把如何拍出一张满意的照片，与如何写好一篇文章，亲密相连，瞬间对写作有了一种熟悉感。原来写好一篇文章和拍好一张图片一样，需要裁剪，也需要突出主题。今天起的写作，在完成后，增加一次回看，把啰嗦的词句，做个裁剪。好照片是打磨出来的，修修剪剪，好文章也一样。

还有一个收获，拍照是看到喜欢、有趣、好玩的东西，起心动念拿起手机定格。写作也雷同，遇到新鲜有趣的东西，都值得敲击电脑，把脑海里的所思所想用文字记录下来。拍照片和写文字一样，都是那一刻某一个点触动了内心。想留存、想分享的一刻，与他人无关。

很喜欢吴军老师今天主题的名字，期待自己早日到达“天天想写且写得还行”的阶段。要加油呀，从天天写开始。

跑步：慢跑时，完整听了李蕾慢读·边城。之前阅读过《边城》，听李蕾解读，又是另外一种启发。不同人读同一本书，不同的解读。相同的人读同一本书，不同时候当然也有不同的启发。

在李蕾的解读里，我听到了爷爷的犹豫，这是我之前从来没有读到的一个点。翠翠的婚事是爷爷担心的，因为是头等大事，所以爷爷在处理这事时容易想得太多，患得患失中，有些该说得话没有说出来，吞吞吐吐中保留了一些关键的信息没有说出去。阴差阳错的爱情，到处充满了不凑巧，爷爷也是一个非常关键的人物。

如果爷爷能直接问问翠翠，说不定就能明白翠翠早已经有了意中人。如果爷爷能直接回答翠翠关于梦中听到歌声的问题，说不定事情就简单了。

运动群里依旧欢声笑语。卢延的话高度赞同：没有随随便便的成功，要是不开心，就来运动吧。云健身一周，几乎每天被明华的分享击中。站着看书30分钟，神奇。阅读+运动，原来可以愉悦并行，真是一件美好的事情，今天就来试一试。挑战站着看书10分钟。

很想问问叶双，如何做到游泳1小时，是一次过完成还是分次完成？15天云健身结束前，完成一次1小时游泳，再聊聊感受。

好玩的凤丽把暴汗服和宠幸连在一起，太有才了。几年前，看到暴汗服图片就冲动购买了两套服装的我，想瘦的邪念特别强烈，但真正到手后，宠幸机率特别低。现在连它们的影子都找不到了。藏在衣柜的角落里，还是在健身房的柜子里，我早已经忘记。

当一件物品主人很少用，甚至连想都没有想到，物品就已经失去了自己的价值。从强烈想拥有，到很少宠幸，物品没有变，使用物品的我却改变了。

之前的我，需要通过借助暴汗衣让自己挥汗如雨，现在的自己，就是一双普通的运动鞋、简单的T-恤，随时拥抱汗流浃背的美好一刻。工作或生活我们需要借力、提醒，自律运动却让我非常自豪，独自+主动完成。

运动多年，早已养成习惯，如吃饭睡觉，雷打不动放入自己的日程安排，想来，这也是一件颇自豪的事情。