情感文案:如何走出人生的低谷?　

　今天，你用新的生活方式面对未来的生活，明天的生活也会给你带来很多意想不到的惊喜。

　　人，往前走，总比停滞好。

　　你可能会感叹，你应该早点开始。

　　或许很多人都吃过情绪管理失控的亏。

　　刚毕业的时候，我也试过一次，差点因为脾气不好毁了一段友谊，但幸运的是，我及时找到了情绪的出口，幸免于难。

　　当时，我因技能考试成绩没能达到预期目标，感到非常失望。

　　当我和我最好的朋友肖肖一起玩的时候，我对她阴阳怪气，没有爱。不管她提议做什么，我都不感兴趣。

　　那时，我能清楚地感觉到小肖的情绪受到了我的影响，但内心的失望掩盖了我的理性。我只关心我的悲伤，根本不考虑对方的感受。

　　原本以为，我们就这样各自在肚子里藏着一股气，闷闷地打道回府了。

　　但小肖突然把我拉进了一个滑冰场。

　　一开始，我不是很情愿，但小肖只是把我推进了球场。

　　当我一看到那些快速滑动的身影，着实是心动了。

　　滑冰后，我感到很高兴，仿佛我找到了一个出口，我以前的抑郁被抛到了九霄云外，整个人变得轻松多了。

　　其实，人在低谷，有负面情绪，无可厚非，但这不是把情绪胡乱发泄的理由。

　　我们要学会用恰当的方法，给它找个出口。比如：

　　倾诉。

　　谈话的对象可以是家庭成员或亲密的朋友，但我们应该掌握一个原则，那就是不要对别人做你不想做的事。注意谨慎，适可而止。

　　写下来。

　　可以写日记，也可以发朋友圈，设定隐私模式。通过一些简单的记录方法，表达内心的抑郁，既能达到倾诉思想的效果，又能避免给他人带来麻烦。

　　去运动。

　　运动，是解决烦恼最好的良药。用汗水排出负面情绪。动起来，5分钟、10分钟，或许就能拯救你的不开心。

　　方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口。

　　生活虽然没有我们想象中的那么好，但也没有那么坏。

　　把自己的心情照顾好，一切都不会觉得太糟糕。

　　即便当下处在人生低谷，也会有信心触底反弹。