作者?：杨淑琴
你有一封长信请打开！
2022年，无论是对国家还是对个人都是一个重要的年份。2022年5月更是一个值得纪念的月份。5月1日是你和老伴结婚50年的金婚纪念日，5月8日是母亲节，5月20日是年轻人的网络情人节，再过几天就到了5月26日你的生日，5月里的数字带给了你无限的遐想与浪漫。虽然你与身份证年龄不相符，但你的实际生理年龄已经是70岁的人了！跨入70岁门槛，你就开始渐渐地变老了！因此，不管你的过去多么辉煌，也不管你的过去多么不堪回首，那都是过去。可谓：揪不住的时光，衔不住的岁月。
古人云:“人生70古来稀”，70年的风雨人生，匆匆而过，仿佛弹指一挥间。进入70岁的门坎，总想对自己说点什么，说走过70年的风雨历程吧，恐怕一时半会的说不清道不明，想了想，那就从现在开始，对70岁以后的自己说点什么吧。
关于生活
时间告诉你：70岁以后要做到“五别”。
一是，千万别太委屈自己。70岁以后，要过好余生，钱财都是身外之物，生不带来死不带走。你要想得开，该吃就吃、该喝就喝、该穿就穿、该玩就玩，要把你3000元的退休费过出6000元的水平。人一辈子只活一次，千万别委屈自己。
二是，眼前有福就享千万别等。70岁以后，你生活无忧，起码生活不用为钱发愁；老两口身子骨还算可以，暂时没有大碍，腿脚还算利索，还能到处观光旅游；儿女们都很孝顺，可尽享天伦之乐；这些都是老年人的福气，所以你要争取时间好好享受。
三是，有爱就享千万别等。人生短暂，能遇到你爱或爱你的人不容易，不管是夫妻的爱还是家人及朋友的爱，无论是情爱还是友爱，无论是关爱还是喜爱，都是你修来的缘分，有爱就应该尽情享受，错过就不会再来。
四是，有气别忍。70岁以后，有气别憋在心里，要有宣泄的渠道，憋气则生结，气结则生病。遇到生气的事，要找人“通”气，多方吐露，一吐为快，快吐为安。
五是，有仇别记。心胸宽阔，慈悲为怀，小事糊涂，世事看淡，恩怨不记，仇恨不计，保持天天有好心情，健康高于财富，有了健康才拥有一切。
时间告诉你：70岁以后要掌握“五种”技能。
一是，要掌握自救和能救他人的技能。要知道，跌倒、脑梗、心梗居65岁以上老人意外伤害死因之首，明天和意外你永远不知道哪个先来。所以平常多学一些自救常识，无论是外出旅游还是居家，急救电话和救急药物要随身带，一旦出现意外，自救能为挽救你的生命争取时间。
二是，要掌握学习新鲜事物的技能。要从手机、电脑、互联网、电视、照相机等电子设备中获得更多更新的知识，学习新东西，经营好自己的朋友圈，能帮你加强人际交往，从而增加你的幸福感和生存价值。
三是，要掌握“自查异常”的技能。你可以通过测血压、血糖、摸脉搏等常用方法，观察身体异常之处，老两口也可互察，提早发现健康隐患，做到早发现、早治疗。
四是，要掌握“识破骗术”的技能。现在各个领域里，陷阱太多，身边上当受骗的人太多，盯上老年人的诈骗手段防不胜防，要学会识破技能，少听忽悠，不盲目购买保健品、保健仪器，美容美体项目要有所收敛。
五是，要掌握科学养生的技能。首先是饮食养生，改变不良饮食习惯，制定自家科学养生标准，合理膳食、粗细、荤素搭配，减少油盐糖的摄入量；其次是运动养生，逐步改掉晚睡晚起习惯，适量运动，增加户外活动；再其次是用“八趣”养生，即：情趣、游趣、书趣、乐趣、友趣、网趣、童趣、俏趣（会打扮）；即便你老了，甚至老的动不了，也请你不要把生活过成一潭死水，八“趣”中总有两款适合你，用好了会提升你的幸福指数。
关于健康
时间告诉你：身体健康就是最大本钱。你的退休费虽然很少，少的让你一旦失去坚强后盾就没有了生活保障，即便如此，也要想开，活在当下。俗话说的好，不怕挣得少，就怕死得早。富贵荣华，身外之物。平安健康，才是根本。正如亦舒所说：“我的归宿就是健康与才干。”很多东西，真的只有当快要失去时才倍感珍贵。可谓：人生难留旧时光，唯有两鬓染白霜，名利财富如流水，无价之宝是健康。
时间告诉你：要学会控制情绪。人生最难保持的是健康，最难平衡的是心态，最难控制的是情绪，最难改变的是习惯。中医常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。你的属性和成长经历，造就了你的脾气秉性。你天性霸气有魄力、深具自信不言败、不怒自威有气势、独立性强爱冒险、雷厉风行敢担当；这些特质，注定你做事容易情绪化，大脑神经容易受伤害。几十年的人生坎坷路，让你承受了太多的大起大落和大喜大悲，70岁以后，回归家庭了，这些特质该摒弃了，该懂得示弱了，学会做一个温柔的老人，给爱人和儿女们一个心疼你、怜爱你的机会！你要明白，人的身体是一切的根本，而最好的养生就是：控制好自己的情绪。你要切记！切记！
关于心态
时间告诉你：保持自尊自爱。所谓自尊即自我肯定，并认可自我。自尊的心理品质，不是天生的，而是在生活和学习中逐步培养起来的。你退休以后，突然离开了自己热爱多年的工作，没有了往日的风光，一下子失落了，甚至觉得自己老而无用，没有价值感和存在感了，觉得生活无聊没意思了，你要明白，无论多大的官，总有退下来的一天，何况你只是一个微不足道的小人物。回归家庭后，剩下的时间你就该好好爱自己，要始终保持自信心和自尊心，时刻不忘你是一名有身份有光环的人，要珍惜荣誉，退休不褪色，能发挥余热还要发挥余热，以积极乐观的生活态度去对待余生。所谓自爱，就是敞开胸怀，树立崭新的晚年生活目标，让情爱、关爱、热爱、友爱、博爱，在你退休后的生活中发扬光大。一个具有自尊心和爱心的人，才能既会爱自己又会爱他人，才能具备一种凛凛不可侵犯的高贵和大气，才能让他人不仅不敢轻视、小看、冒犯，而且还会敬重、敬仰。
时间告诉你：该放下放下，该看开看开。当你能够忘记你的过去，看中你的现在、未来时，你就站在了生活最高处；当你明白，再多的成绩不会显赫你，失望不会击垮你，平淡不会淹没你，你就站在了生命的最高处；当你修炼到，足以能包容所有生活的不快，专注于自己的晚年生活和身体健康，你就站在了精神的最高处。有些看不惯的事学会看淡，勇敢放下；对那些背信弃义抹黑你的人，学会不在意，潇洒释然。一份好的心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每一天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的本钱。人生过了多半，留给你的时间不多了，要好好珍惜每一天，向过往说一声再见，对现在说一句珍重。力争做到：古稀事事不逞强，平和心态保健康，不给儿女添麻烦，体体面面上天堂。
关于家庭
时间告诉你：老伴才是你的一切。今年是我和老伴结婚50周年，老伴与我牵手一起度过了18250天，走过了半个世纪。用一幅对联总结为，上联：半世纪牵手，养儿育女，柴米油盐，苦也好累也罢，磕磕绊绊终不悔；下联：五十年同心，家庭事业，苦辣酸甜，富也好穷也罢，风风雨雨永相随。横批：风雨同舟。余生，我们还要继续互相搀扶，互相鼓励，过好自己的晚年生活，让生活过得有滋有味。尽管以后的生活有风有雨也有雾，我们都会不离不弃，共同面对。
时间告诉你：对儿女的事少操心。儿孙自有儿孙福，年轻人有年轻人的活法。他们都是成年人了，你要信任他们可以照顾好自己的小家，不放心，插手儿女的生活，会费力不讨好。现在有时间、有条件，能帮点什么就帮点，孩子想吃什么就给做点。有时间回来看你，你欢迎；没时间回来，也不要强求；毕竟你还没有到让儿女操心照顾的时候。70岁以后，要懂得“沉默是金”。“姜是老的辣”一点没错，可是，两代人接受的教育不同，看待事物的观点不同，对时代的感知也不同，有些事看上去是有对错，实际上双方都各有道理，谁也说服不了谁，家是讲情不是讲理的地方，任何事情都具有双重性，有时候甚至没有对错可讲。遇到问题，少替子女做决定，顶多说说自己的建议，这即是尊重他们，也是家庭和睦的润滑剂。做一个明智的老人，对待女儿、女婿、儿子、儿媳、外孙、孙女要一视同人，不护短，做到向理不向人。
关于朋友
时间告诉你：朋友不在多少，真心就好。作家三毛曾说：朋友这种关系，最美妙在于锦上添花；最可贵在于雪中送炭；好友如好茶，淡而不涩，清香而不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。人老了，最怕什么？最怕黄昏独倚窗，最怕黑夜太漫长，最怕风卷窗帘声，最怕亲人诉离殇！最怕墨染红尘凉，最怕朋友恶语伤，最怕世间无知音，最怕孤独伴时光!人生路上，感恩美好的相遇，无论是同乡情还是邻居情；无论是朋友情还是同事情，彼此珍惜就是永远的情。一路走来，一定要好好珍惜同你一起走过的说得来，聊得来，玩得来的老哥们儿和老姐妹们。
时间告诉你：女人要有自己的爱好。不管是旅游拍照做视频，还是居家学做美味佳肴，不管是吟诗作画，还是煮茶养花。有了爱好的陪伴，每天都会过得充实。一直以来，你就是一个追求时尚、注重保养的人；70岁以后，你要理性消费和投资，毕竟你的退休费有限，已经满足不了你的消费欲望了，花大量的时间和钱财去做保健和护肤，已经不符合你现实的经济条件了。适当的给身体做做保健，皮肤做做保鲜，让自己活得精致一点，看起来比同龄人年轻一些就行了。总之，你需要保持最好的状态：眼里写满了故事，脸上却不见风霜；每天都画个淡妆，穿上自己喜欢的衣裳，展示与众不同的形象；做着自己喜欢的事情，让自己的生活处处充满阳光。
关于品德
时间告诉你：宽容感恩的品性很重要。腹中天地宽，常有渡人船。宽容是一种境界，多一份宽容就会多一份理解，与人方便与己方便。感恩是一种美德，当你拥有了一颗红色的宽容感恩之心，你就会觉得每天生活都很充实美好。一路走来，你虽然没有挣下家财万贯，但你人善良、不虚伪、精神富足，你有理想、有信仰、有魄力、有作为；你做人坦坦荡荡有胸怀，做事踏踏实实有担当；你为人处世热情好客不失礼数，对待亲朋好友慷慨大方不计得失；你对自己有恩的人，做到了滴水之恩涌泉相报；你遇到落魄困难之人，扶贫济困伸手相助。这些品格和美德是你多年修炼养成的，今后你要继续保持，使之成为你们的家风，用来培养教育子孙后代。任何关系，相处到最后拼的都是人品；很喜欢这段话：宽容是素质，低调是修养，良心是感恩，人品是底线。
时间告诉你：说话办事要把握分寸。古有：“六十而耳顺，七十而不逾矩”。这是说：人到了花甲之年，个人的品性修养，能够达到别人说什么听着都顺耳了；七十而随心所欲不逾矩，是说：即便到了古稀之年，说话办事可以随心所欲但也不能超越规矩。人生有尺，做人有度，任何时候，把握分寸最重要，善良没错，过度善良便是低贱，自信没错，过度自信便是自负。70岁以后，对儿女、对老伴、对朋友，说话做事要有分寸，多以温柔和可爱，少一些独裁和霸气。要学会顾及别人的感受，不轻易干涉别人的私事，不以自己的生活品质标准去衡量人、要求人，要尊重别人的生活习性，学会换位思考。要知道，精神的伟大不表现为心高气盛，而表现为有节制、有分寸。
关于自己
时间告诉你，梅花香自苦寒来。人生是一场旅行，生命是一场博弈。在这场旅行与博弈的较量中，你从12岁开始就替父母分担家务，15岁正式下地干活挣工分帮父母养家糊口；赶上了吃不饱、穿不暖、上不起学、早年丧父的苦难年代。你从20岁无奈早早结婚，既为娘家和双方的兄弟姐妹好几个家庭操心费力，尽老大的责任和义务，又要担起自家盖房、买房、养儿育女的重任，生活的不易耗尽了你所有精力、心力和财力。50年艰难岁月，遇到困难哭的时候没人哄，你学会了坚强；黑夜里害怕的时候没人陪，你学会了勇敢；寄人篱下受委屈的时候没人问，你学会了承受；生活压力大、筋疲力尽的时候没人靠，你学会了自强自立；苦不堪言的时候没人懂，你学会了勇敢面对。就是这样的现实，成就一个：扬在脸上的自信，长在心底的善良，丰盈的头脑和精神，融进血液里的骨气，刻进生命里的坚强，梦想藏在心里的你。所以，70岁以后，你要好好爱自己，爱你的坚强和勇敢，爱你的勤劳和善良，爱你为家人辛苦操劳的摸样，爱你不放弃不服输的性格，爱你积极进取的精神。
到了69岁，你才正式回归家庭，屈指一算，你整整辛苦了50多个年头。70岁以后，还能有几年属于你自己的幸福时光，5年还是10年，都是未知。岁岁年年，经历太多的世事无常；兜兜转转，几十年你已经不再年轻，余生你要好好善待自己，要照顾好老伴和自己的身体，好好享受70岁以后久违的幸福时光，让俩人世界的幸福感长一点久一点。
时间告诉你，70岁以后要懂得居安思危，未雨绸缪。
一是，居安思危，理智投资。不再做贪小便宜吃大亏的投资，对任何诱惑要学会拒绝。从现在起，你要慢慢地存些钱，以备急需。儿女们正处在工作、生活压力大，自己的家庭和生活都顾不过来，根本没有精力顾及你们，所以你要照顾好老伴的身体和生活。小事提前准备，是对自己的负责；大事提前准备，是对儿女的负责。要随时做好应对意外的思想准备，因为你永远也不知道，明天和意外哪个先来。有钱，不等于快乐；但有钱，是你活着的勇气和底气，也是你延续生命的生活保障。老了最好的状态就是：老俩都有个健康的身体，枕边有个说话的老伴，手里有些养老的积蓄。
二是，未雨绸缪，常做断舍离。所谓“断”，就是断绝无用之物；所谓“舍”，即舍去多于之废物；所谓“离”，即脱离对物品之迷恋。70岁以后要控制你的购买欲，不买或少买衣物，清理没用的东西。你的衣物及生活用品多的已经是平常几个家庭的总合了，三室一厅、护栏、阳台、地下室，到处堆得满满当当，如果你在世时不做断舍离，到了你离世以后，儿女们处理起来会很费时费力，这是对物品的断舍离。70岁以后，对人也要做好断舍离；对外人，断绝没有意义的社交活动，舍去跟你不匹配的朋友，远离社区是是非非和人渣带来的负面影响；对家人，尽量断绝插手儿女们的家事、感情事；舍去养儿防老的观念和对晚辈们情感的依赖；对于70岁以后的你，要做好与你有关的亲人们离开的心理准备和思想准备，你要懂得节哀顺变。人总有走的那天，当老两口有一个人先无缘这个世界，留下的另一个怎么办，如何生活，财产怎么分配等等，这些都是你和老伴开始思考的问题。72岁是你和老伴的本命年，73岁又是人生一道难以逾越的坎年，你虽然在意这些，但不必害怕和不安，只要你调整好心态，保养好身体，积极的以不变应万变，只要做好断舍离的准备，就是智者的处世之道。
时间告诉你，女人如花，优雅到老。作为女人，可以不雍容华贵，却不能举手投足没教养；你可以不施粉黛不做保养，却不能不干净清爽，不能让人看着乏味与油腻；你可以生的不漂亮，但一定要活得漂亮。作为女人，无论什么时候，都要学知识长见识，何时何地都有文明的举止，优雅的谈吐，博大的胸怀，一颗充满爱的心灵。岁月如歌，你亦如歌。70岁以后，做一个头脑丰盈、优雅如水的女人，即使岁月将风霜挂上眼角眉梢，也要让自己活出至高无上的精神，品位。希望等到真正老得哪也去不了的那一天，你还能怀揣着年轻的心、带着美丽的笑，干干净净的完完整整的无忧无虑的走完这一生。
生日的当天，你可以不要鲜花，不要承诺，不要红包，也不要礼物；但是，你一定要好好的拥抱一下自己，跟自己深情地说声：杨淑琴—–我爱你！写给渐渐老去的自己的这封信，长时间不用电脑写作了，加上对儿子给买的新电脑的功能和模式不熟悉，写作起来非常的费时费力，断断续续写了三天，总算完成了，自认为对自己70岁以后的生活感悟还比较全面，杨淑琴你有一封长信请打开！与同龄人共勉！
2022年5月26日
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