简·麦格尼格尔在《游戏改变世界》里说：游戏是通往未来的线索。

最近状态低迷，随手玩起了淘宝里的小游戏「消消乐」。游戏玩多了。我发现，它其实是目标管理的虚拟实践。

01

藏在消消乐里的个人成长线索

消消乐是一款称得上全民游戏的休闲类游戏。上手贼快，只需把 3 个以上相同图形，无论横纵，连到一起即可消除。根据图形不同的连接方式，还会有一些特殊的效果。比如：四连可获纵横消除特效，五连可获同色消除特效，等等。随着关卡的升级，难度也会逐步提高，特效种类及消除方式也会增加。

玩家在开启关卡后，会获得该关卡任务，包括了对应的步数，需要消除的图形及数量。游戏结束后，系统会根据玩家表现给出相应的星级评定及奖励。通关玩家最低一颗星，最高三颗星。完美主义玩家会追求所有关卡通通三星，常常会反复玩一个关卡。不过，也有玩家只追求通关，对星星多少并不在意。

玩游戏的过程中，你会发现这样一个奇特的现象：没有通关的原因，不是开局不利，不是不懂规则，而是被特效吸引，执行策略和通关目标不一致。我把它叫做「特效陷阱」。具体表现如下：

领到任务后，你会立刻上手找到最佳消除点。随着游戏进程变化，玩家会倾向于寻找产生更好特效消除点，并不关心这个消除点对任务是否有利。关卡任务就被特效任务代替。直到「步数用尽」4 个大字展现在面前，玩家才发现，自己只顾着消着乐了，忘记了目标任务。最后值得重来，直到通关。

生活也是如此，只是我们少了再来一局的勇气。

我们总会给自己设置各种各样的目标，但是，在实现这些目标的过程中，经常被一些有趣但无关的事情切碎，最终导致目标失败或者延期。

比如，你想培养晨跑习惯。但是，早上起床，你开始纠结于穿什么颜色的衣服，穿哪双鞋子，穿搭就潜移默化的成为主角，纠结半天过后，错过了既定的跑步时间，该工作了。晨跑不了了之。

我在《你跟成功的距离，可能只有20秒》里，提到：任何一个不以为然的小动作，都有可能消耗完你的精力，成为阻碍你成功的元凶。

这些不以为然的小动作，就是现实中的特效陷阱。它让我们屡屡挫败，状态低迷。

那么，如何才能躲过特效陷阱呢？

02

只有锁定目标才有成功的可能性

游戏中，优秀玩家会时不时瞄一眼右上方的任务，提醒自己该局游戏的最终目标，及时躲开特效陷阱。

我在《如何保持专注》里，提到：专注是个人意愿（目标）、注意力和当下行为的统合。这也是一个人成功的必要条件。只有在意愿（目标）的带领下，我们才能长期保持注意力，从而统合当下行为，最后抵达目的地。

所以，清晰化自己的目标，实时跟进，及时校正偏离轨道的动作，就能逃离特效陷阱。

具体怎么做呢？

推荐给你一个很好用的工具：OKR。

或许，你早就听说过这个工具，甚至在工作中也在运用这个工具。不过，这里要说的是：它如何适用于个人发展。

什么是 OKR？

OKR 是 Objectives and Key Results 的首字母缩写，即「目标和关键结果」。它是一套以目标和关键结果为要素，覆盖目标管理全流程的系统工具。其基本结构是，一个极致聚焦的「明确目标」，和量化该目标的 3-5 个「关键结果」。

拿消消乐来说：

明确目标：在规定步数内，顺利通关，并获得三星。

关键结果 1：实时观察消除的图形分布，及运转规律，确保每次消除效率最高。

关键结果 2：优先消除规定图标，不漏掉扩大消除规定图标的机会。

为什么要列出明确目标和关键结果呢？

首先，OKR 能清晰地看见自己的目标。

《高效能人士的七个习惯》作者柯维说：成功需要两个步骤，一是在头脑中想象成功的样子，二是去实现它。

写出来的 OKR 就是成功的样子，执行 OKR 就是实现方法。

其次，OKR 让目标高度聚焦。它能有效防止特效陷阱钻空子，从而导致动作太多，干扰大目标，最终收获甚微，甚至一事无成。

玩消消乐时，如果一味地被特效吸引，想尽办法获得特效。表面看，似乎效率提升了，毕竟无论什么特效，一下子就能消除一大片。实际上，每一步的平均消除效率可能会降低。一味地掉进特效陷阱，规定的步数可能就不够用了。

不过，如果你时不时看一看剩余待消除的图形数量，实时观察图形分布，提升每一步消除效率，就能缩小消除图形所需的步数，从而提高通关率和通关星级。

再次，能让你改变视角聚焦未来。凡事预则立，不预则废。长到一年，短到一天，OKR 是规划能力的体现，而成功不是努力出来的，是规划出来的。

过去已经成为客观现实无法改变，但未来可以。

当你遇到挫折，一味地回顾过去就会产生两个结果：为自己的挫败辩解；指控自己的无能。很显然，辩解和指控都不能解决实际问题，只会让你越来越沮丧，甚至自暴自弃。

只有面向未来才有成功的可能性。

心理学家埃里克森说：每个人都拥有实现自己目标的一切资源和力量。

OKR 是一个帮助我们面向未来，并从自己身上找到实现目标资源和力量的工具。

03

不做，这个世界就只是个概念

那么，生活中怎么运用 OKR 呢？

OKR 是一个周期性很强的工具，一般可以按年、季、月来设定。

它包括了设定、跟进、复盘三个阶段，具体又包括制定、拆解、执行、跟进、调整、复盘等 6 个动作。

如果你是一个精进主义者，还会发现：OKR 是一个首尾相连的无限循环的精进游戏。

我们分别来看一下这 3 个阶段 6 个步骤：

1，设定 OKR：包括了制定和拆解两个动作。

设定 OKR，就是确定目标和关键成果。

目标（O）是想要抵达的状态和标准，但以目前能力和资源无法抵达的状态。不过，看到这个目标就能血脉偾张，充满激情。目标越清晰越好，最好是那种自己可以想象出的状态和场景。

比如，一想到自己能三星通关，就会有满满的成就感。

关键成果（KR）是想要实现目标必须具备的条件。要脱离舒适区，具有一定的挑战性，但又不能让人感到绝望。每完成一个关键成果，自信就会增加一点。

比如，某个规定消除的图标快速被消除，你对这关决胜的把握就会不断变大。

目标和关键成果都要聚焦未来。关键成果（KR）本质上是一个子目标，它把想要实现的目标（O）拆解成若干个实际策略。

怎么才能设定一个好的 OKR 呢？

推荐给你一个工具：SMART 原则。即：具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达成的（Attainable）、相关的（Relevant），以及明确截止时限（Time-based）。

如果目标不符合 SMART 原则，就是模糊的目标。

下边这张消消乐第 344 关截图中，「33步内消除 20 个木箱，并拍出 80 张照片」，就是一个符合 SMART 原则的目标。

很多人都知道 SMART 原则，但用的时候很狼狈，不知道如何下手。什么是不具体？我要成功。什么叫不可衡量？我想优秀。什么叫不可实现？我要一夜暴富。什么叫相关性？就是跟自己的梦想、价值观相符。关键成果（KR）跟目标（O）相关。时限就是一定时间内。比如，一年、一个月。

比如在工作中，

模糊的目标：提升工作能力，满足岗位需要。

清晰的目标：2022 年，学习 PS 技术，确保能够独立完成海报制作。

再比如生活中，

模糊的目标：增加享受生活的时间。

清晰的目标：今年，去海南岛旅游 10 天。

SMART 原则可以浓缩成一句话：在……时间内，通过……方法，达成……什么结果，以……（实现最终目标）。

下边是写作训练营某位学员的 OKR：

明确目标：用 4 个月时间，把写作能力提升到可以写出超过 3000 字长文，提高写作速度，力争书面表达准确、简洁。

关键成果 1：「学」3-4 月参加陈小五写作训练营，根据课程进度学习底层写作法，并能够熟练运用课程中的写作工具和技法。

关键成果 2：「练」5月练习底层写作法，根据导师团队反馈不断修正，提高写作自信心，做到提笔就能写。

关键成果 3：「用」5-6 月把底层写作法应用到工作生活中，每周至少写一篇 3000 字左右的文章，不断输出自己的观点。

关键成果 4：「藏」5-6 月找到适合自己的定位，运用课程中的方法搭建自己的素材库，保证写作时，大部分素材来自素材库。

当你设置了整体 OKR，要记着把它拆分成阶段 OKR。这样，难以实现的宏伟目标就拆分成了能够得着的小目标。

怎么拆解呢？

有三个方法：

1）直接拆解。把设定好的整体 OKR，拆分成阶段 OKR。根据 OKR 的任务周期，以及关键成果的连续性，把整体 OKR 的关键成果变成阶段 OKR 的明确目标，并设置要达成这个目标的关键成果。

比如，写作训练营的学员可以把四个月的整体 OKR，又拆解成学、练、用、藏 4 个阶段 OKR。

2）间接拆解。设定若干个阶段 OKR，并把整体 OKR 的关键成果植入阶段 OKR 中。

比如，写作训练营的学员可以设置 5 月 OKR 的目标为：在本月内，练习并使用底层写作法，提升写作自信，每周至少写一篇 3000 字左右的文章。

3）混搭拆解。顾名思义，就是直接拆解和间接拆解混搭使用。

这里需要提醒的是，OKR 是目标规划，不是任务清单。无论采用哪种方法，哪个层级的 OKR，都要依据 SMART 原则写出清晰目标。

设定 OKR 时需要注意：无论是整体 OKR，还是阶段 OKR，一个周期内目标最好不要超过3个。一个目标的关键成果不超过 5 个，最好保持在 3 个以内。要不然，就会失焦，目标容易流产。

设定结束后，就来到了第二个阶段：执行。

2，跟进阶段：包括执行、跟进、调整 3 个动作。

我不止一次地说：不做，这个世界就只是一个概念。再小的目标，不做永远无法达成。那到底要怎么做呢？

推荐给你一个工具：PDCA 循环。即：计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、处理（Act）。

第一步：「计划」依据当期 OKR，制定出实施计划，并将其转化为待办清单写入日程。

第二步：「执行」根据日程表，执行对应任务。

第三步：「检查」在执行过程中，对关键点和最终结果进行检查，及时标注进度。

第四步：「处理」处理检查中发现的偏差，及时作出调整。

以第 344 关消消乐为例，优先选择消除木箱，可能会设置每一步的待办清单如下：

1）找出运动图形的运行规律，为下一步消除做准备；

2）找出所有消除点，并记住可以消除木箱的点；

3）寻找是否有能联动拍出照片的点；

4）综合以上点位，找到当前最有利于达成任务的关键点。

依次执行以上任务，最后用手指滑动关键点，完成操作。

紧接着，依据 OKR 检查结果：

1）当前消除效果是否达到预期？

2）是否有更好的消除点被忽视？

3）距离完成任务还需要消除哪些图形，分别还剩多少？

得到答案之后，根据结果进行相应调整，进入下一步。以此类推，我们始终都会在最优解中操作，通关率和高星率自然会提升。

顺利完成待办清单，阶段 OKR 就完成了。所有阶段 OKR 完成了，整体 OKR 也就完成了。整体 OKR 完成了，原先那个遥不可及的目标也就实现了。

这时，别急着庆祝。趁热打铁，赶紧复盘，扩大战果。

3，复盘阶段。

人生要翻盘，就要多复盘。

复盘是一个贯穿 OKR 始终的动作。执行阶段的检查（Check）就是一次微型复盘。

那么，如何复盘呢？

分享给你一个我常用的复盘方法：KPT 复盘法。即，保持（Keep）、问题（Problem）、尝试（Try）。

使用 KPT 复盘法，只需要问自己三个问题：

1）保持：哪些行为是可以保持的？

这个问题的答案，总结出方法论，你可以用于指导自己，也可以教给别人。我通常会把那些重复三次以上的事情，写一个流程清单。

2）问题：在过程中遇到了哪些问题？

这个问题的答案，通过主题汇总，整理成一张核对清单，以后要相同场景或者下一步行动时，能帮助自己减少思考成本。《清单革命》的主旨就是这个。

3）尝试：我可以尝试去做些什么？

这个问题的答案形成一个待办清单，把要尝试的任务、方法，具体化，落到实处。

当然了，如果是大项目的复盘，就不能这么简单了。我在洋姜共读会分享过一本关于复盘的书，大家可以去听：《复盘：对过去的事情做思维演练》。

每一局消消乐结束后，你也可以用这三个问题，对自己的游戏过程进行复盘，同样可以提高你的通关率和高星率。

复盘是一个把经验变成能力的工具。一旦掌握这个工具，我们所有的经历，所有做过的事情，都会成为一种新的能力。

04

要事都不急，急事往往不重要

现在，你已经学会如何把 OKR 适用于个人生活了。在你决定前，了解下 OKR 的使用原则，会让你事半功倍。

OKR 原则：挑战自我、时刻关注目标、要事第一。

挑战自我：目标要有挑战性，它跟你的现状有一定距离，跳一跳才能够得着。这样能帮助你走出舒适区。

时刻关注目标：时刻关注目标，可以让我们保持理性，不会偏离主旨。凡事以目标为出发点。

要事第一：重要的事情首位。设定任务时，要问问自己：

1）这件事情可不可以不做？不做会怎样？

2）这件事情最晚什么时候需要完成？

3）这个事情是不是可以交给其他人去做，或者其他人去做更好？能否简化掉其中一部分？

4）我需要做到什么程度？60分？80分？100分？把那些最重要的事情不得不做的事情，永远排在第一位去做。

告诉你一个秘密：重要的事情都不紧急，紧急的事情都不重要。

写在最后

首先声明：这不是一篇游戏攻略，用我说的方法，不能保证每把都能三星通关。

不过，这个方法应用在生活中，未来就变得清晰可见，生活也会过得充实、简单、幸福。

你可以把这篇文章看成《如何保持专注》的续篇。这两篇文章的关注点都在未来：《如何保持专注》一文，更多地在讲原理，讲为什么要聚焦目标，而这一篇讲的是方法论，讲怎么获得目标，如何聚焦目标。

在自我修炼的路上，过去永远不值一提，它只会把你拉入生活的泥潭。当感到无力、彷徨、焦虑时，我们会将一切原因归咎于过去，不断追问自己：为什么会这样？进而，更加迷茫、无助。

过去永远无法解决问题。即便得到答案又能如何？过去已成客观存在，无法改变。

千万不要问过去为什么，如果实在要问为什么，就问未来的你。问未来的你，为什么会那般优秀？相信我，他会告诉你答案的。这是来自你的心灵深处的答案，最能打动你，也最容易实践。

一局有通关，没关系，大不了重新开一局，再来就是。我们不是没有时间，只是没有时间改变过去而已。

记住，只有面向未来，未来才真正可期。

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