防青少年网络沉迷项目是由中国互联网发展基金会资助中国灾害防御协会开展的专项课题研究项目。灵明心理科技旗下青少年心理成长平台“麦芽心理”承接该项目，并且是该项目指定的官方信息发布平台。该项目旨在整合网络成瘾、游戏沉迷、手机依赖、社交媒体沉迷等相关概念，提出网络沉迷的新界定和测评指标体系，通过调研摸清我国城乡青少年网络沉迷基线状况及重要影响因素，针对防沉迷遇到的重点难点问题，提出预防和干预的对策建议。
作者：防青少年网络沉迷课题组
朱耀秀、王新波
明明决定了要早点休息，可是躺在床上，打开手机，滑动着屏幕就再也停不下来。中职二年级学生晓俊对于这个场景再熟悉不过了，因为进入寒假以来他几乎每天大部分时间都是这么过来的。原本每天规划的看书半小时、跳绳一小时，却在短视频的世界里，划几下就过去了。带着深深的罪恶感刷到将近凌晨1点，告诫自己，“再刷5分钟，刷到整点就睡觉”，可不知不觉又沉迷其中，等再一次意识到时间的时候，1个小时又过去了。
当说起短视频对青少年的危害时，与晓俊类似的经历可能是很多人头脑中最先浮现出来的典型案例。容易上瘾、耗费时间常常是短视频被口诛笔伐的头号罪状。
如果把晓俊案例中的“刷短视频”替换为追剧、看小说、打游戏、看直播、粉偶像，这一“罪名”也同样成立。但如果“刷短视频”换成温习功课、准备考级、查资料写论文、加班做实验，剧情往往会立马反转，同样的行为表现会被称颂为敬业乐学的典范。
由此可见，沉浸入迷、夜以继日的行为并不会受到一概排斥，家长们巴不得自己的孩子能够学习入迷上瘾、做题废寝忘食呢！人们担忧和反对的是自己的孩子对于被认为不好的事物的沉迷陶醉。
也就是说，对于短视频而言，引人入胜、使人陶醉并不是其原罪，如果短视频只有天使的一面，相信家长和社会一定会乐见青少年沉浸其中。但问题就出在短视频还存在着魔鬼的一面，主要体现在一些不好的内容和属性特征上。
如果这些不好的方面长时间不被约束地影响成长中的青少年，就会对他们的知识结构、思维能力、三观形成、人身安全，乃至大脑发育造成不可逆转的伤害。
信息茧房导致青少年
知识结构片面化、低质化
短视频平台基于浏览记录开展个性化推送、精准化推送，只推荐用户所选择、所喜好的内容，为其打造了一个牢固的信息茧房[1]。
对于成年用户而言，由于认知发展和知识结构已经相对成熟，信息茧房的负面效应可能并不明显。但对于尚处于发展过程中的青少年而言，信息茧房会限制其自身的知识广度和视野，会影响青少年的全面发展，可能会导致青少年知识结构的片面化，使青少年成长为单向度的人[1]。
另外，有研究发现，个性化推荐系统在应用的过程中为内容型产品吸引了许多新用户并且延长了用户的使用时间。但是由于短视频平台内容质量难以保持一致的高水准，个性化推荐系统反而将更多价值含量不高的同质化内容推向了用户。
更大的苦恼与冲突在于，价值含量高的内容却有可能因为技术局限，被缺乏质量的内容排挤出推荐流外，从而暴露出“劣币驱逐良币”的问题。
相当程度上，个性化推荐决定了呈现给用户的内容，而用户生成内容质量反过来也会影响个性化推荐的效果[2]。正所谓成也萧何，败也萧何。
对于青少年而言，质量均值不断降低的信息茧房，负面效应则更加放大。
形式的局限阻碍青少年
深度思考能力和学习力的发展
青少年时期是一个通往无限可能的特殊时期，但青少年往往自制力不足，碎片化、沉浸式的娱乐消费使青少年的注意力范围缩短从而减弱了深度思考的能力，难以集中精力进行学习[3]。
研究表明，短视频这种形式受超短时长的限制，其表达的内容多数都偏于外在表象，都很难做到对深刻内涵的揭示，因而如果青少年长期沉迷于此，会影响他们的思考深度，甚至会阻碍他们对现实世界复杂性的正确认识[4]。
另一方面，即使是与复杂问题解决有关的教育类短视频，以其承载海量、易获得的教育资源可以更大程度上满足青少年问题解决的需要，但限于其即时性的属性，录制者在有限时间内往往会极快呈现步骤甚至直接提出答案，使得青少年可以跨越思考过程直接获取答案，成了不少学生完成作业的“捷径”。
如果长此以往，这种捷径化使用会使未成年人的学习演变成一种被动性的“抄答案”行为，影响了学习能力提升，损害了学习兴趣培养，不利于良好学习习惯养成，从而弱化了学习力[5]。
泛娱乐化的内容
影响青少年“三观”形成
短视频内容良莠不齐，很多消费至上、娱乐至死的内容充斥其间，某些短视频平台甚至大肆宣扬青少年低龄怀孕、未婚生子、恶搞、打色情及低俗擦边球以及高危险动作与行为等内容。
短视频大部分受众是青少年，这些内容被大量的青少年围观，推崇甚至模仿,会影响他们正确人生观、价值观的形成 [6][7]。并且，如果青少年偶然点击浏览了某些不良信息，短视频平台会将同类内容大量推送给青少年[6]，对其健康成长造成持续的负面影响。
从更宏观层面看，互联网技术使得手机日益成为人们延伸于身体之外的知觉“器官”，人们对外界的感知一定程度上都来自这个小小的手机屏幕，尤其是抖音等拥有着亿级流量入口的短视频App内容平台，对社会风气造成不容小觑的影响，这也必然影响到青少年的世界观形成。
在相关研究[2]中，多位受访者指出“就那些三观不正的内容让我有了负面的印象，而且也会影响到社会风气，上面很多伪女权，无脑跟风，很多内容都在带节奏。”“短视频App的用户还是青少年居多，这些博眼球的视频非常容易影响他们的价值审美，让他们误以为看见的就是整个社会。”
鼓励模仿和自制视频
可能引发对青少年的现实伤害
短视频平台走红依靠其确立并推广的“模仿拍摄”模式，往往在一段时间内用户打开短视频平台，经常能够听到相同的背景音乐、类似的内容。究其原因，是抓住了用户渴望草根关注、想红的侥幸心理。而这种盲目的模仿，影响了青少年的价值取向，也使得创造力缺失[7]。
并且，青少年好奇心强，分辨能力有限，很容易在盲目模仿过程中产生安全隐患，甚至对自己和他人造成不法侵害。
2019年8月22日，山东枣庄14岁女孩哲哲和12岁女孩小雨因模仿网红“办公室小野”2017年发布在网络平台的“用易拉罐自制爆米花”短视频，模仿过程中发生酒精爆炸，导致烧伤，哲哲9月5日去世[7]。
另一方面，青少年在家中拍摄短视频内容时，自己的私人空间变得对世界可见，从而构成隐私侵犯[8]。除部分视频只包含创作者自己外，很多视频中包含了他人在内，如果此时视频中的被拍摄中并不知情，那么他人就无形中被侵犯了个人隐私，处于“被偷拍”的状态。
如果短视频获得了未成年人被拍摄者的同意，但未征得未成年人监护人的同意，这种情况同样属于侵犯未成年人隐私权的行为。2019年，TikTok就因在未经过父母同意的情况下违规收集13岁以下用户的姓名、电子邮件以及其他个人信息，违反了《美国在线儿童隐私保护法案》被处以570万美元罚款。
一味放纵低级快乐
有可能对青少年大脑造成伤害
前不久#低级快乐正在拖垮你#上了热搜。人们已经认识到：低级的快乐，通过放纵就可获得；高级的快乐，通过自律方可获得。
但当前的很多短视频平台利用算法收集并分析用户日常搜索和兴趣视频的相关数据，向用户精准化推送符合其个性化口味的信息，容易让青少年陷入低投入的满足感和低级快乐中[9]。
而长期沉迷刷“低级快乐”类型的短视频，可能会对青少年的大脑造成危害。心理学研究认为，沉迷和上瘾行为会使大脑经历三个阶段——脱敏反应、敏化反应和大脑前额叶功能退化。
第一阶段：脱敏反应
当我们受到新的刺激，多巴胺急剧增加，直到通过一定行为满足这一刺激，多巴胺又急剧下降。
第二阶段：敏化反应
会对让人“上瘾”的相关事物更敏感，换句话说，一旦习惯了刷短视频，青少年对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。
第三阶段：
在不断的刺激、脱敏和敏化过程中，他们的大脑前额叶功能退化，最终无法控制自己的行为。
与很多事物一样，短视频也具有鲜明的两面性，既有天使的一面，也有魔鬼的一面，用好它的关键在于要尽其所长，避其所短。如果青少年、家长、学校、社会、企业和相关管理部门都能客观看待短视频，统一认识、戮力同心，正视并发扬其价值，认清并避免其危害，让短视频更好服务于青少年健康成长绝非不可能完成的任务。让我们共同努力吧！
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参考文献：
[1] 刘子琳.社交短视频对青少年的影响[J].青年记者，2018（29）：123-124.
[2] 熊开容,刘超,甘子美.刷抖音会上瘾吗？——短视频App用户沉浸式体验影响因素与形成机制[J].新闻记者,2021(05):83-96.
[3] 侯林林,刘威,张宏邦.注意力市场中短视频用户的困境[J].新闻知识,2019(05):61-64.
[4] 程路. 短视频：另一个猛兽来了？[J]. 人民教育, 2020(07): 6-7.
[5] 秦玉友,王玉姣.不让未成年人成为“被手机耽误的一代”——未成年人手机沉迷问题分析与教育干预[J].中国电化教育,2022(02):1-7+14.
[6] 徐琳琳.“微时代”下青少年对短视频沉迷的技术设计原因及媒介素养养成[J].黑河学刊，2019,（06): 151-153.
[7] 黄海鹏,门瑞雪,曲铁华.短视频文化影响下的大学生价值观现状透视[J].学校党建与思想教育, 2019 (18): 86 -89
[8] 王志昭. 短视频对青少年的利弊影响及治理[J]. 新闻爱好者, 2019(11): 60-62.
[9] 谢兴政,贾玉璇.“屏媒时代”青年群体短视频成瘾现象及对策分析[J].编辑学刊, 2021(01): 30-35.
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