湖南菜干捞粉丝,干捞粉丝怎样做?

没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享减肥不节食,推荐8道减脂掉秤汤,做法简单营养丰富,汤鲜味美,快快收藏吧!

湖南菜干捞粉丝,干捞粉丝怎样做?

减脂瘦身汤

所用食材:

西兰花,金针菇,西红柿,鸡蛋。

做法:

1把西兰花洗净切块备用。

2金针菇去掉根部,洗净控水备用。西红柿去皮切小块。

3锅热放点底油,把蒜末爆香,放入西红柿翻炒出沙,加一点生抽继续翻炒。加两碗水煮开,依次放入金针菇和西兰花,继续煮一分钟。鸡蛋打散倒入锅里,再放一点盐和胡椒粉调味。出锅前撒点小香葱就好了。

湖南菜干捞粉丝,干捞粉丝怎样做?

番茄菌菇汤

这个汤味道很好,西红柿很入味,热量也很低,对减肥的朋友很友好,喜欢的话赶快做起来吧

材料:西红柿,白玉菇,金针菇,鸡蛋,盐,葱蒜,白胡椒粉,生抽,淀粉

做法:

1.锅热倒入少许油,放葱蒜炒出香味,再放切好的西红柿丁翻炒,放1勺盐,更容易出汤

2.炒到西红柿看不到明显的块状,加热水,水开下菇类,煮5分钟,加1勺生抽,1勺白胡椒粉,倒入水淀粉煮开后,倒入打散的鸡蛋液,鸡蛋熟了关火,撒点葱花香菜就可以吃啦~

湖南菜干捞粉丝,干捞粉丝怎样做?

黄瓜鸡蛋汤

食材:鸡蛋、黄瓜、蒜、小米椒、盐、鸡精,橄榄盐

制作步骤:

1黄瓜切片,蒜小米椒切碎,鸡蛋打散。

2锅内放少许橄榄油炒香蒜小米椒,下黄瓜,炒至变色

3锅中?适量开水,煮开后?盐,鸡精调味。

4最后淋入鸡蛋液,鸡蛋液凝固出锅即可√

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番茄虾仁魔芋汤

食材:

虾12只、番茄2个、西兰花半棵、魔芋结适量、鸡蛋2个、姜丝适量

做法:

1虾去虾线虾壳,虾头留用,虾仁+少许盐+姜丝+适量黑胡椒,抓匀腌制十分钟

2西兰花切小朵,鸡蛋打散,番茄用开水浸泡一会后去皮切小

3起锅热油,放入虾头煸出虾油,盛出虾头后放入番茄+2勺番茄酱炒软出汁

4倒入适量清水煮沸,放入魔芋结+西兰花再次煮沸,放入虾仁煮至变色,淋入蛋液,加适量盐调味煮沸即可

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萝卜汤

食材:白萝卜、鸡蛋、胡椒粉、粉丝、海米

做法:

1首先煎鸡蛋

2煎好鸡蛋,放入烧开水的锅里(一定要是开水哦!)并同时加入海米;

3先中火煮三分钟,汤汁变得稍微白一点放入萝卜丝,加入适量的盐

4快出锅时放入粉丝,撒适量胡椒粉。

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虾滑菌菇鲜辣汤

用料:虾滑,香菇,金针菇,豆皮,鸡蛋,淀粉,香菜

调味:米醋4勺,生抽2勺,黑椒粉,盐,鸡精,胡椒粉

做法:

1香菇切片,豆皮切条,金针菇切成两段,鸡蛋打散。

2空碗放入2勺生抽?3勺米醋?1勺玉米淀粉?适量黑椒粉和盐?2勺清水,调味汁搅匀备用

3把香菇、金针菇放入锅里,加入2碗水煮沸,下入虾滑,待虾滑飘起,放入豆皮煮沸。

4倒入调味汁,边倒边搅匀,接着淋入蛋液,煮沸即可关火。

5最后加适量鸡精、胡椒粉调味,撒上香菜即可出锅。

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菠菜蛋花汤

食材:菠菜4株,鸡蛋一个。

做法:

1菠菜焯水一分钟,攥干切碎,鸡蛋打散。

2另起锅清水煮沸加入菠菜,加一勺食盐,淋入蛋液,片刻后即可起锅。

菠菜在煮之前一定要焯水,因为它的草酸含量很高,吃起来会有点发涩,影响口感。而草酸容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙,影响人体对钙的吸收。所以要用水焯一下,将菠菜中的草酸除去。这样吃起来就不会影响吸收和口感了。

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番茄冬瓜汤

食材:

冬瓜1块、番茄1个、豆腐1块、葱花

做法:

1冬瓜切块,番茄切丁,豆腐切小块,切好葱花。

2锅里放少许油放葱花炒香,放番茄炒出汁,放冬瓜翻炒,倒入2碗热水,放入豆腐,盖上锅盖,中大火烧10分钟?1匙盐?1匙鸡精,撒胡椒粉出锅

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的8道减脂掉秤汤做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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