身边当妈妈的朋友，每天都会为孩子早上起来吃什么而发愁，因为自己的早餐经常凑合一顿就可以，但是孩子可不行，正处于生长发育的阶段，吃不好肯定会影响精神和体力，所以让孩子的早餐吃好吃饱是每个家长都应该做到的。身边的一位朋友，正好是有着2位小学生的宝妈，每天做到早餐分享到朋友圈，引来无数网友称赞：“简单又营养，学习了”！，下面小小就分享出来，希望对纠结早上给孩子吃什么的宝妈们有一些帮助。

01、手撕葱花鸡蛋饼+杂粮粥+酱牛肉+凉拌蔬菜

有肉有菜有碳水，小朋友吃起来超级香。手撕葱花饼做法很简单，2份面粉加1份清水，其中一半水要用开水，这种半烫面的面团做出来的小饼香软好吃，然后加入少许食盐揉成光滑的面团，放入冰箱密封冷藏，第二天拿出来直接擀成薄薄的面皮，抹上一层食用油，再撒上适量葱花，自上而下卷起来变成一个条状，然后自左向右卷起来变成一个螺旋状的饼胚，接着擀平放入锅中烙至成熟即可；杂粮粥是从姥姥家拿来的，煮出来特别浓稠；酱牛肉是真空包装，取出来切一下就可以；拌蔬菜需要提前将食材焯烫片刻，然后加入少许生抽简单拌下就十分爽脆可口。

02、番茄煎蛋+小米糕+麻酱油麦菜+酱牛肉拌菜+板栗杂粮粥

虽然是匆匆忙忙七拼八凑的一桌早餐，但小朋友们吃得还不错。番茄煎蛋就是在煎蛋上抹些番茄酱，比普通的煎蛋更有滋味；小米糕是半成品，直接拿出来切片煎至两面金黄即可；油麦菜清洗干净后，淋上稀释好的麻酱，搅拌均匀即可；牛肉拌菜也都是半成品，直接切好放到一切就可以；最后的杂粮粥是电饭煲提前预定的，熬煮出来的成品香甜又浓稠，孩子特别爱喝。

03、葱花鸡蛋煎馒头+凉拌黄瓜+牛奶泡黑麦片

小时候特别喜欢吃鸡蛋裹馒头煎片，没想到现在的小朋友依旧爱吃，将鸡蛋打散，放入适量葱花和食盐拌匀，然后裹上切好的馒头片，放入油锅中煎至两面金黄成熟即可出锅；用黄瓜丝，鸡蛋块和火腿肠简单拌一个小凉菜，吃起来清爽脆嫩，用来下饭正合适；最后是牛奶泡黑麦片，买回来的即食黑麦片，先加入一点开水泡软，然后加入适量葡萄干和热牛奶即可。

04、红枣杂粮饼+黄瓜小番茄+芙蓉鲜蔬汤

色彩丰富的一顿早餐。红枣杂粮饼是提前一晚蒸好的，用红枣碎，玉米面粉和全麦面粉蒸制出来的，虽然卖相一般，但吃起来还是很美味的；黄瓜小番茄，新鲜蔬菜，补充维生素；最后的芙蓉鲜蔬汤，是最新学会的，锅中倒入适量的清水，然后将香菇丁，胡萝卜丁和玉米粒一同放入水中煮熟，菠菜提前焯烫后捞出切段，鸡蛋搅打成蛋液，将鸡蛋液从高处转圈倒入沸腾的汤中，轻轻搅动一下，关火盖上盖子焖一两分钟，然后倒入菠菜叶，食盐和芝麻香油，搅拌均匀即可。

05、牛肉火烧+柠檬盐拌蔬菜+蒸紫薯+热牛奶

超级快手的一餐。牛肉火烧是买的半成品，直接放入烤箱或空气炸锅加热成熟即可，吃起来外酥里嫩，牛肉馅也很扎实，孩子特爱吃；柠檬盐拌蔬菜，里面有孩子爱吃的彩椒和西蓝花，多吃新鲜蔬菜有助于生长发育，所以基本上每天都有凉拌蔬菜；最后的蒸紫薯和热牛奶，不用多做介绍来，紫薯洗净后放入蒸屉蒸熟即可，牛奶隔水温热就行。

各位食友们，关于适合小学生的营养早餐，你还有哪些推荐吗？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）